THOUGHTS &
NOTES

La Scintilla Che Accende l'Anima C'è un viaggio che ognuno di noi, prima o poi, si trova a voler intraprendere: quello verso la versione più autentica, più coraggiosa, più luminosa di sé. Spesso, però, ci sentiamo bloccati, confusi, persi in un labirinto di dubbi e paure. Le voci interiori, quelle che ci dicono che non siamo abbastanza, che non possiamo farcela, risuonano più forte dei nostri desideri più profondi. È in questi momenti che il coaching non è solo un metodo, ma

Ecco il flusso che uso in sessione Respirazione anti-panico per spegnere l’allarme rosso Mano sulla pancia, inspira naso 4 secondi (pancia gonfia), trattieni 4, espira bocca lentissima 8 secondi (pancia sgonfia). 8-10 cicli. In sessione lo facciamo insieme: ti vedo tremare, ti dico “respira con me, non scappare”. In 2 minuti il cuore rallenta, il simpatico si spegne, e sei pronta\o a lavorare sul serio. Countdown per scendere in Alpha (tecnica Silva base) Occhi chiusi, sguard